贫血是孕期较常见的合并症，主要由于孕期血容量增加，并且血浆增加多于红细胞增加，造成血液稀释状态，又称“生理性贫血’。孕期贫血对母儿均可造成一定危害，又以缺铁性贫血最常见。当孕妈们出现贫血或血清铁蛋白低于30ug/L应该补充铁元素。
如何科学补铁？补铁需要注意什么呢?今天，徐州市妇幼保健院产科七病区护士长王丽就来为大家解答。
01、食 补
1. 动物性食物含有丰富的血红素铁、更容易被吸收：建议多吃动物血(比如鸡血、鸭血、猪血等)，瘦肉 （牛肉、猪肉等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等），但是动物肝脏胆固醇含量较高，建议每周吃1-2次，每次20-50g，相当于一个鸡蛋大小。
2. 橙子、猕猴桃、青椒等维生素 C丰富的食物，可以促进铁的吸收。需要注意的是浓茶、咖啡会抑制铁的吸收，高钙食物（如牛奶）与高铁食物吸收会有冲突要间隔2小时食用。
展开剩余57%02、口服铁剂
服用时间:
（1）空腹服用（晨起或两餐之间：蛋白琥珀酸铁口服溶液）。
（2）餐后或餐中服用（多糖铁复合物、琥珀酸亚铁片）：可减少对胃肠道的刺激，缓释剂型更推荐。
常见副作用及应对:
（1）胃肠道不适：包括上腹不适、便秘或腹泻等。上腹不适可以改为餐后服用或更换刺激性较小的铁剂。出现便秘注意多喝水、增加膳食纤维丰富的食物。腹泻可以减少单次剂量，分多次服用。
（2）黑便：因铁与肠道硫化氢反应生成硫化铁，属正常现象，停药后消失，无需过度紧张。
03、生活护理
1.选择低强度活动: 每日根据自身情况适量散步，避免剧烈活动及长时间站立、避免突然起身：起床或久坐后先坐床边30秒，再缓慢站立（起床三部曲）防止意外跌倒。
2.身体信号识别与应对: 眼前发黑、呼吸急促、心跳过快、明显乏力或宫缩等不适症状，立即来院就诊。
04、按时产检
按时产检、定期复查相关指标，如果血红蛋白低于70g/L建议住院治疗。
来源：徐州市妇幼保健院排名前10的证券公司
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